Ma grossesse sereine et gourmande d’Élise et Marion Destannes : un guide pour vivre sa grossesse en toute sérénité
Introduction
En tant qu’ostéopathe spécialisée en périnatalité, j’accompagne quotidiennement des femmes enceintes dans cette aventure unique qu’est la grossesse. Si cette période est riche en émotions, elle peut également soulever des interrogations et des défis, notamment en matière d’alimentation et de bien-être. Ce guide est une véritable pépite pour les futures mamans qui souhaitent allier santé, plaisir et sérénité en toute simplicité.
Une approche humaine et bienveillante
Ma grossesse sereine et gourmande est écrit par deux sœurs aux parcours complémentaires : Élise, sage-femme, et Marion, créatrice culinaire. Ce duo a su créer un livre à la fois informatif, fiable et inspirant, en s’adressant aux femmes enceintes avec bienveillance et sans jugement. Loin des injonctions ou des listes interminables d’interdictions, ce guide invite à écouter son corps, à se faire plaisir et à aborder la grossesse comme une période de découverte et d’épanouissement. Elles replacent les bases, d’une manière ludique et colorée, transformant le casse-tête des repas, en un moment plus agréable.
Les atouts de ce livre
1. Une alimentation saine, mais réaliste
L’un des grands atouts du livre est sa capacité à parler d’alimentation de manière accessible et positive. Élise et Marion expliquent les besoins nutritionnels spécifiques à la grossesse tout en dédramatisant les écarts ou les envies soudaines. Les futures mamans y trouvent des conseils pour équilibrer leurs repas, éviter les carences, et même gérer les désagréments courants comme les nausées ou les fringales nocturnes.
2. Des recettes gourmandes et faciles
Le livre regorge de recettes simples, colorées et adaptées à chaque trimestre. Que ce soit pour booster son énergie, calmer ses fringales ou répondre à des besoins spécifiques comme l’apport en fer ou en oméga-3, chaque recette est pensée pour allier santé et plaisir. En tant qu’ostéopathe, je trouve cette approche particulièrement intéressante : une alimentation équilibrée favorise non seulement le bien-être physique, mais aussi un mental apaisé.
3. Une prise en compte globale du bien-être
Ce qui m’a particulièrement marqué, c’est que Ma grossesse sereine et gourmande ne se limite pas à l’alimentation. Élise et Marion abordent également des aspects essentiels comme la gestion du stress, l’activité physique et l’importance d’une bonne hygiène de vie. Cela s’accorde totalement au discours de l’ostéopathie, dans lequel ces éléments sont étroitement liés : une femme enceinte qui prend soin de son corps et de son esprit traverse généralement sa grossesse avec plus de sérénité.
4. Un ton décomplexé et rassurant
Le livre adopte un ton léger et complice qui fait du bien. Les autrices n’hésitent pas à partager leurs propres expériences et à rire des situations parfois cocasses liées à la grossesse. Ce côté authentique et humain rend l’ouvrage particulièrement agréable à lire.
Une pathologie survient? Pas de soucis, elles vous explique brièvement le problème, et vous propose un tableau pour sélectionner les recettes adaptées à la situation! C’est donc un appui de choix pour gérer un diabète gestationnel sans frustration.
Pourquoi votre ostéopathe vous recommande cet ouvrage sur l’alimentation pendant la grossesse
En tant que praticienne, Ma grossesse sereine et gourmande m’a permis de refaire le point sur les types d’aliments, sur les apports nécessaires, et sur des aspects parfois peu abordés lors des consultations, notamment l’impact de la qualité de l’alimentation et le plaisir de cuisiner. Voici les principales leçons que j’en ai tirées :
1. L’importance de l’éducation nutritionnelle
Bien que je ne sois pas diététicienne, il est essentiel de rappeler à mes patientes que leur alimentation peut avoir un impact direct sur leur confort physique : réduction des crampes, meilleure gestion des reflux gastriques, etc. Ce livre me sert souvent de référence pour leur recommander des pistes adaptées.
2. Le lien entre alimentation et mobilité
Certaines douleurs que mes patientes ressentent, comme les tensions dans le dos ou le bassin, peuvent être accentuées par une mauvaise hydratation ou des carences en nutriments essentiels. Grâce à ce livre, je peux leur suggérer des aliments qui soutiennent leur musculature et leur système osseux.
3. Une vision holistique de la grossesse
En combinant mes conseils ostéopathiques avec les recommandations du livre, j’offre à mes patientes un accompagnement plus global, qui inclut des exercices de mobilité, des astuces pour soulager les douleurs et des idées pour se sentir bien au quotidien.
A qui s’adresse Ma grossesse sereine et gourmande ?
Que vous soyez enceinte ou que vous accompagniez des femmes enceintes, cet ouvrage est une mine d’or. Voici pourquoi je le recommande :
- Pour les futures mamans : Ce livre offre une approche bienveillante de la grossesse, où plaisir et santé vont de pair. Vous y trouverez des conseils pour vous sentir bien dans votre corps, sans stress ni culpabilité.
- Pour les praticiens de santé : Que vous soyez médecin, sage-femme, ou ostéopathe, il constitue une ressource précieuse pour enrichir vos connaissances et mieux accompagner vos patientes sur des aspects liés à leur alimentation et à leur bien-être.
- Pour toutes celles qui aiment cuisiner : Les recettes sont simples, savoureuses et adaptées à tous, même si vous n’êtes pas enceinte !
Conclusion
Ma grossesse sereine et gourmande d’Élise et Marion Destannes est une véritable invitation à vivre sa grossesse avec sérénité, gourmandise et joie. En tant qu’ostéopathe, je vois cet ouvrage comme un complément précieux à mon approche. Il rappelle à chaque femme enceinte que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son bébé. Et quoi de mieux que de le faire avec des recettes savoureuses et un regard positif sur cette belle aventure ?